Перезагрузка тела и души среди вершин Красной Поляны
ФИТНЕС ретрит
01-07 сентября
08-14 сентября
08-14 сентября
чарующих пейзажей и обновления
дней
7
НАПОЛНЕНИЕ
ВДОХНОВЕНИЕ
уединенные тропы и
единение с природой
единение с природой
величественный вид и неповторимая атмосфера
новая жизненная сила, блеск в глазах, здоровье и красота
Преображение
размещение
Оазис безмятежности
ОТЕЛЬ «ФИЛОСОФИЯ ГОР»
Уютные и просторные номера и террасы
Потрясающие виды на город, склоны гор и лес.
инфраструктура курорта,
150 м от ближайших ресторанов и магазинов.
Потрясающие виды на город, склоны гор и лес.
инфраструктура курорта,
150 м от ближайших ресторанов и магазинов.
⊹
⊹
⊹
⊹
⊹
политика конфиденциальности
политика конфиденциальности
политика конфиденциальности
оздоровление и релаксация
в спа-комплексе
в спа-комплексе
индивидуальные тренировки и экспертное руководство
уникальные горные походы
и прогулка на яхте
и прогулка на яхте
СОСТАВ ТУРА:
алгоритм легкости
уединение
тренировки
правильное питание
спа процедуры
морские прогулки
походы в горы
тренировки
правильное питание
спа процедуры
морские прогулки
походы в горы
⊹
⊹
⊹
⊹
⊹
⊹
⊹
⊹
⊹
⊹
⊹
Авторская программа трансформации тела и сознания:
шведский стол
завтрак
+ ужин
+ ужин
Гармоничное расписание
Разработанная комплексная программа, предназначенная для эффективного похудения и формирования здорового и красивого тела, классных вчечатлений и отдыха
1 ДЕНЬ
1 ДЕНЬ
ЗАЕЗД И РАССЛАБЛЕНИЕ
14:00 — Заселение в отель, отдых
18:30 — Приветственный ужин и знакомство
20:00 — Лёгкая растяжка + дыхательная практика «Перезагрузка»
18:30 — Приветственный ужин и знакомство
20:00 — Лёгкая растяжка + дыхательная практика «Перезагрузка»
2 ДЕНЬ
2 ДЕНЬ
АКТИВАЦИЯ
08:30 — Функциональная тренировка (CORE + баланс)
10:00 — Завтрак
12:00–15:00 — Поход к водопадам Менделиха (маршрут «Среднее кольцо»)
16:00 — Отдых
18:30 — Вечерняя растяжка
20:00 — Ужин
10:00 — Завтрак
12:00–15:00 — Поход к водопадам Менделиха (маршрут «Среднее кольцо»)
16:00 — Отдых
18:30 — Вечерняя растяжка
20:00 — Ужин
3 ДЕНЬ
3 ДЕНЬ
СИЛА И СПОКОЙСТВИЕ
08:00 — Силовая тренировка (собственный вес + эспандеры)
10:00 — Завтрак
12:00–14:00 — Прогулка по долине реки Ачипсе
16:30 — Прогулка / отдых
18:00 — Приятная растяжка на закате
20:00 — Ужин
10:00 — Завтрак
12:00–14:00 — Прогулка по долине реки Ачипсе
16:30 — Прогулка / отдых
18:00 — Приятная растяжка на закате
20:00 — Ужин
4 ДЕНЬ
4 ДЕНЬ
ВЫЕЗД К МОРЮ
07:30 — Завтрак
08:30–10:30 — Трансфер к морю
11:00–15:00 — Морской релакс: купание, прогулка, растяжка у воды
16:00–17:00 — Прогулка на яхте
18.00 - Обратный трансфер
20:00 — Ужин
08:30–10:30 — Трансфер к морю
11:00–15:00 — Морской релакс: купание, прогулка, растяжка у воды
16:00–17:00 — Прогулка на яхте
18.00 - Обратный трансфер
20:00 — Ужин
5 ДЕНЬ
5 ДЕНЬ
ПОХОД НА БЗЕРПИНСКИЙ КАРНИЗ
07:00 — Завтрак
08:00–13:00 — Поход: Пихтовая поляна → Бзерпинский карниз (трекинг, ≈ 3,5 часа)
14:00 — Обед в кафе / на поляне
16:00 — Отдых, wellness
18:00 — Foam rolling
20:00 — Ужин
08:00–13:00 — Поход: Пихтовая поляна → Бзерпинский карниз (трекинг, ≈ 3,5 часа)
14:00 — Обед в кафе / на поляне
16:00 — Отдых, wellness
18:00 — Foam rolling
20:00 — Ужин
6 ДЕНЬ
6 ДЕНЬ
ENERGY & PARTY
07:00 — HIIT-тренировка
09:00 — Завтрак
10:00 — Тисо-самшитовая роща и каньон "Чертовы ворота"
17:00 — SPA или бассейн
18:00 — Вечеринка с закусками / квиз по туру / награждение
20:00 — Финальный ужин
09:00 — Завтрак
10:00 — Тисо-самшитовая роща и каньон "Чертовы ворота"
17:00 — SPA или бассейн
18:00 — Вечеринка с закусками / квиз по туру / награждение
20:00 — Финальный ужин
7 ДЕНЬ
7 ДЕНЬ
ВЫЕЗД
08:00 — Утренняя растяжка
09:00 — Завтрак
10:00–12:00 — Выселение, трансфер, обнимашки
09:00 — Завтрак
10:00–12:00 — Выселение, трансфер, обнимашки
Фитнес тренер
Дипломированный тренер - преподаватель по физической культуре и спорту , сертифицированный тренер по растяжке.
Дипломированный тренер - преподаватель по физической культуре и спорту , сертифицированный тренер по растяжке.
ОПЫТ:
Анастасия
Султанова
Султанова
ТРЕНЕР ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ
С 2020 г фитнес, растяжка, здоровая спина, функциональные тренировки, растяжка и фитнес в гамаках, TRX
ОНЛАЙН НАСТАВНИЧЕСТВО
Тренировки, наставничество и рекомендации. Он-лайн корректировка техники.
ОФФ-ЛАЙН ПРОГРАММЫ
Растяжки на открытом воздухе в Олимпийском парке. Мягкие упражнения для любого уровня подготовки.
С 2020 г фитнес, растяжка, здоровая спина, функциональные тренировки, растяжка и фитнес в гамаках, TRX
ОНЛАЙН НАСТАВНИЧЕСТВО
Тренировки, наставничество и рекомендации. Он-лайн корректировка техники.
ОФФ-ЛАЙН ПРОГРАММЫ
Растяжки на открытом воздухе в Олимпийском парке. Мягкие упражнения для любого уровня подготовки.
ТРЕНЕРЫ
Проснуться от первых лучей солнца…
Вдохнуть чистейший горный воздух…
Чувствовать энергию жизни каждой клеточкой
Вдохнуть чистейший горный воздух…
Чувствовать энергию жизни каждой клеточкой
